Millionen von Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, die sich
negativ auf ihr tägliches Leben auswirkt.
Was Sie brauchen, ist eine Reihe von bewährten Strategien, um
einen besseren Schlaf zu finden und Schlaflosigkeit zu
überwinden. Diese Checkliste führt Sie durch vereinfachte
Schritte und Strategien, um die Schlaflosigkeit endlich zu
besiegen!

Haben Sie jemals unter Schlaflosigkeit gelitten? Mit anderen
Worten, haben Sie Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen und
durchzuschlafen? Was sind die Ursachen dafür?
Oft hat Schlaflosigkeit mehrere Ursachen, wie z. B. zu wenig
Ruhe, Hunger oder psychische Traumata. Was auch immer der
Grund dafür ist — Fakt ist, dass Millionen von Menschen unter
Insomnie leiden. Sie raubt Ihnen sowohl die nötige Ruhe als
auch Energie und macht Ihre Produktivität am nächsten Tag
zunichte. Ganz zu schweigen von den nachteiligen
Auswirkungen auf die eigene körperliche und geistige
Gesundheit.

Schlaflosigkeit ist per Definition die Schwierigkeit, ein- oder
durchzuschlafen. Sie bezieht sich auf die Art der Unruhe, unter
der eine Person zu verschiedenen Zeitpunkten ihres
Schlafzyklus leidet. Ein einfaches Indiz für die Diagnose von
Schlaflosigkeit ist, wenn eine Person mit der Menge an Schlaf,
die sie bekommt, nicht zufrieden ist.